导读小编跟大家讲解下有关生活这方面技巧消灭肚腩的四个饮食方案，相信有的小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，小编也收集到了有关消灭肚腩的四
小编跟大家讲解下有关生活这方面技巧消灭肚腩的四个饮食方案，相信有的小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，小编也收集到了有关消灭肚腩的四个饮食方案的相关资料，那么希望大家看了在生活方面有所帮助。
吃橙色水果和蔬菜。
它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
获得更多的硒。
硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。
多吃鱼和蛋。
丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。
来源：39健康网