导读 小编跟大家讲解下有关生活这方面技巧四类人 夜间进食有巧妙，相信有的小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，小编也收集到了有关四类人 夜间
小编跟大家讲解下有关生活这方面技巧四类人 夜间进食有巧妙，相信有的小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，小编也收集到了有关四类人 夜间进食有巧妙的相关资料，那么希望大家看了在生活方面有所帮助。
夜间进食在很多人看来本是一种不健康的生活习惯，但在抑郁或者失眠的时候，精心地选择一盘小点心可能会发挥神奇的作用。
如果您感到压力过大，可以抓一把杏仁儿来吃，有节奏的咀嚼声不仅可缓解焦虑，杏仁中丰富的维生素B和镁也有助于大脑放松。而且，22颗杏仁的热量只有160卡，不用担心发胖。
如果您在床上翻来覆去难以入睡，淀粉类食物可以帮助您。淀粉在快速增加血糖浓度的同时也会增加血液中色氨酸的含量，使大脑快速进入睡眠状态。所以，烤个土豆、热点米饭或吃点小松饼都可以尝试一下。 如果您需要开夜车加班的话，一盘绿色蔬菜沙拉比咖啡可健康多了，蔬菜中的碳水化合物可以提供足够的能量。同时，丰富的叶酸会让您头脑清醒，思维更敏捷。
来源：39健康网