导读以营养(健康)食物开始新的一天。富含营养和能量的食物。营养学家说，要开始健康的一天，早餐应该富含纤维和抗氧化剂。据他们说，早餐比一天
以营养(健康)食物开始新的一天。富含营养和能量的食物。营养学家说，要开始健康的一天，早餐应该富含纤维和抗氧化剂。据他们说，早餐比一天中其他时间的食物更重要。早餐是非常重要的一餐——它可以成就或打破你的一天。不仅如此，一天的第一餐应该是最有营养的。
专家表示，许多研究表明，吃对了营养早餐的人一整天都精力充沛。但是如果你玩任何这样的卡巴尔，你会整天精力充沛，你的身体会得到足够的营养吗?根据营养学家的说法，你可以用一把坚果代替任何其他食物来开始新的一天。因为，坚果具有保持身体健康所需的所有有益品质。营养学家还解释了为什么您以少量坚果开始新的一天。
1. 杏仁富含蛋白质、维生素和镁。这有助于保持我们的身体健康以及改善记忆力，增加消化，降低胆固醇水平。杏仁中还有许多其他有益成分。如果你早上吃一把浸泡过的杏仁而不是一顿丰盛的饭，你的身体就会得到很多能量。您还将获得许多有益的品质。
2. 核桃被认为是所有其他坚果中最好的。因为它含有大量的抗氧化剂。抗氧化剂有助于保持大脑活跃。它还富含蛋白质、健康脂肪、钙、钾、铁、铜和锌。吃一把浸泡过的核桃可以改善大脑并增加新陈代谢并保持血糖水平正常。核桃对减肥也很有用。既然有这么多好的原料，为什么不从一把坚果开始新的一天呢?