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小编跟大家讲解下有关生活这方面技巧你真的缺乏维生素D吗 ，相信有的小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，小编也收集到了有关你真的缺乏维生素D吗 的相关资料，那么希望大家看了在生活方面有所帮助。
在婴儿和童年时期，吸收不到足够的维生素D可能导致生长阻滞，骨骼畸形，病增加将来骨折的危险。对于成年人来说，太少的维生素D可能引起骨质疏松，肌肉松弛，骨折和各种癌症，自身免疫性疾病，传染病和心血管疾病。
在《新英格兰医药》7月19日的期刊上，波士顿大学公共临床研究中心主任迈克发表了他对于维生素D的观点。
迈克认为，根据调查可以估计到，世界上大约有一百万人严重缺乏维生素D或者维生素D不足。
人体如果没有足够的维生素D,只有10%到15%的饮食中的钙和60%的磷能被身体吸收。这个直接关系到骨骼矿物质的密度。
很明显人们现在生活在广泛的地域里——不同的太阳角度的光照导致不能让人们皮肤都获得足够的维生素D——这是很多人患上了甚至死亡于淋巴瘤，胰腺类疾病，前列腺癌，乳癌和其他一些癌症。另外，低维生素D与糖尿病，多发性硬化，节段性回肠炎，高血压和心血管疾病都密切相关。
迈克说，现在推荐的适合的维生素D的量增加到每天800到1000毫克。
“然而，人们是不可能从普通的日常饮食中获得这个量的，除非他经常吃鱼类食物。但是，适度地晒太阳和补充维生素D能 保证身体得维生素D的需求。”迈克在一个报导中说道。
他还补充到，“这个报告的目的在于让人们更加清楚各种医学疾病和维生素D缺乏的关系。也让医生们能传递这些信息给病人们，让他们能够意识到，并且付诸行动地去保证这种最重要的维生素的量的水平。”
来源：39健康网