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小编跟大家讲解下有关生活这方面技巧新奇 写饮食日记也能减肥 ，相信有的小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，小编也收集到了有关新奇 写饮食日记也能减肥 的相关资料，那么希望大家看了在生活方面有所帮助。
美研究人员称，写饮食日记可帮助人们确定摄入的多余热量来自何处，从而制订出更为详尽的计划，有助减肥。调查小组要求研究对象在6个月期间少吃肉，多吃蔬菜、水果和未经精加工的谷物食品，同时每周以散步等方式运动180分钟，参加小组会议，并写日记记录自己的饮食内容和食物热量状况。结果表明：写饮食日记的人平均减重8公斤，不写的平均减重才4公斤。专家称：“饮食日记不必中规中矩。你可以在便笺纸上草草记下自己吃了什么，也可以把饮食列表发到自己的电子邮箱里，还可以给自己发条短信。”
来源：39健康网