导读小编跟大家讲解下有关生活这方面技巧老人的早餐不可吃得过早，相信有的小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，小编也收集到了有关老人的早餐不
小编跟大家讲解下有关生活这方面技巧老人的早餐不可吃得过早，相信有的小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，小编也收集到了有关老人的早餐不可吃得过早的相关资料，那么希望大家看了在生活方面有所帮助。
“早睡早起身体好”，是很多老人的养生经，每天五六点起床，草草吃完早餐去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。
晚上睡觉时，为了保证第二天器官的正常运转，工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化系统到了晚上仍要繁忙地工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，直到早晨才休息。加上老人身体机能减退，消化系统功能变弱，早晨胃肠至少要休息2～3小时，才能恢复正常功能。如果老人早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之容易患上胃肠疾病。
另外，人体在早晨处于自然环境的排出期，机体内血液混浊，前一天的代谢物亟需清理，如果过早进食，就可能影响到这种排出工作。所以，老人的早餐不可吃得过早。
北京协和医院营养专家陈伟建议，老人的早餐安排在8点半至9点之间比较合适。早晨醒来之后也不要立刻起床，先在床上平躺15~30分钟，再起来喝杯温水清理肠胃中的垃圾。
来源：39健康网