导读 小编跟大家讲解下有关生活这方面技巧少吃饭 多吃菜不利于消化，相信有的小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，小编也收集到了有关少吃饭 多
小编跟大家讲解下有关生活这方面技巧少吃饭 多吃菜不利于消化，相信有的小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，小编也收集到了有关少吃饭 多吃菜不利于消化的相关资料，那么希望大家看了在生活方面有所帮助。
在餐桌上经常听到许多人这样说：少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。更有一些过分关注自己身材的女性，把这一条奉为减肥的“至理名言”。从表面上来看这似乎很有道理，然而，从科学营养的角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利。
米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既经济又能直接转化的热量营养。从人体的物质结构来说，人体以及身上的器官99%是由水组成的，碳水化合物正是我们身体所需的主要“基础原料”。从消化学的角度来说，在合理的饮食中，一天人所需要的总热能的50%至60%来自于碳水化合物。米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，饭也有着其他营养成分不可代替的必需性。
来源：39健康网