导读 小编跟大家讲解下有关生活这方面技巧惊 消除疲劳一日食谱，相信有的小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，小编也收集到了有关惊 消除疲劳一
小编跟大家讲解下有关生活这方面技巧惊 消除疲劳一日食谱，相信有的小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，小编也收集到了有关惊 消除疲劳一日食谱的相关资料，那么希望大家看了在生活方面有所帮助。
早餐
冬季水果吃什么好 ·女人一生不可不吃十种食物 ·冬天吃水果不当有害健康 ·脸色暗黄，女人该吃什么 ·教你吃出一个冬季美人 ·冬季女性滋补养颜好汤品脱脂奶1杯、鲜果麦片1/2碗。脱脂牛奶含有与鲜奶同样丰富的维生素B6，对肌肉神经有调节效用，故多吃可减轻肌肉疲劳，而脱脂奶每杯所含热量不高(90Kcal)。
午餐
糯米饭1碗、西芹炒鸡柳1碗。米饭类所含的维生素B1丰富，是补充体力的能手。而糙米饭所含维生素更是白饭的4倍多，故在特别疲劳的日子可以糙米饭取代白饭，一日两碗就够了。
晚餐
来源：39健康网