导读小编跟大家讲解下有关生活这方面技巧高血压患者的健康饮食原则，相信有的小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，小编也收集到了有关高血压患者
小编跟大家讲解下有关生活这方面技巧高血压患者的健康饮食原则，相信有的小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，小编也收集到了有关高血压患者的健康饮食原则的相关资料，那么希望大家看了在生活方面有所帮助。
高血压患者的饮食应以清淡为主，避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物。
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高血压人士的饮食
总原则：
以清淡为主，避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物。
煮食方法应以蒸、滚、汆、炆为主，避免煎炸。
少肉多菜，肉类以瘦肉为主，去膏去皮。
少盐、少糖、少油。
特别推荐的食物：
山楂汁： 强壮心脏，降血压，降血脂、降胆固醇、活血化瘀，健胃开胃
(可于健康食品店购买或在药房购买新鲜山楂回家煮水，饮时可加蜜糖)
苹果醋加蜜糖： 调节血压、通血管和降胆固醇;治疗关节炎
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯温水调匀饮用，饭后饮用较佳)
汤水： (一至两人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、鸡血藤各5钱(15克)、蜜枣(两粒)配瘦肉或蛇肉：降血压、强筋骨、降胆固醇
不宜吃的食物：
肉类： 肥肉、动物内脏、腊肉、腊肠
海产： 鱿鱼、鱆鱼、墨鱼、虾蟹
奶类： 全脂鲜奶、全脂奶粉、炼奶
蛋类： 蛋黄、皮蛋、咸蛋、鹌鹑蛋
饮品： 汽水、罐头果汁、酒、咖啡
来源：39健康网