导读 小编跟大家讲解下有关生活这方面技巧女人要健康 饮食“四不要”，相信有的小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，小编也收集到了有关女人要健
小编跟大家讲解下有关生活这方面技巧女人要健康 饮食“四不要”，相信有的小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，小编也收集到了有关女人要健康 饮食“四不要”的相关资料，那么希望大家看了在生活方面有所帮助。
一、不要忽视氨基酸的供给。现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
二、不要过多摄入脂肪。一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
来源：39健康网