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小编跟大家讲解下有关生活这方面技巧青少年早餐最好有蔬菜，相信有的小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，小编也收集到了有关青少年早餐最好有蔬菜的相关资料，那么希望大家看了在生活方面有所帮助。
阳光早餐不能不吃锌对青少年的作用适宜青少年的健脑营养素 青少年(少年食品)是孩子一个生长发育的特殊时期，对营养的需要量骤增且相当敏感，如果供给不足或不合理，容易导致各种营养缺乏症。专家提醒家长，早餐吃点蔬菜(蔬菜食品)，对孩子青春期生长发育有极大的好处。
专家强调，很多孩子早餐桌上出现最多的是奶制品、鸡蛋、豆浆、稀饭、面包、油(油食品)炸食品等。这类食品富含碳水化合物、蛋白质(蛋白质食品)和脂肪,属于酸性。蔬菜不仅含有丰富的胡萝卜素和多种水溶性维生素(维生素食品),还含有很多钙(钙食品)、钾、镁，这些都属于碱性，如果早餐吃点蔬菜就能做到酸碱平衡。
来源：39健康网