导读小编跟大家讲解下有关生活这方面技巧节后清肠该吃魔芋等食物，相信有的小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，小编也收集到了有关节后清肠该吃
小编跟大家讲解下有关生活这方面技巧节后清肠该吃魔芋等食物，相信有的小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，小编也收集到了有关节后清肠该吃魔芋等食物的相关资料，那么希望大家看了在生活方面有所帮助。
在春节期间，不管你怎么注意节制，也要面对各色美食。几日下来，消化道不堪重负，此时是清肠的时候了。
1.清肠优先选择膳食纤维含量丰富的食物，而不是泻药类的保健品和药物。例如魔芋、山芋、天然燕麦等食物，富含膳食纤维，一来可以促进肠道蠕动，二来还可以顺便带走肠道内的相关废物，同时热量低、饱腹感强，对于节日期间摄入过多热量的人来说，尤其适合。
2.粗粮和蔬菜也是此时的好选择。这两者也多含各类纤维，同时热量低，还能改善节日期间以大鱼大肉、熟菜冷荤为主带来的部分营养素的缺失。不过要提醒的是，如果是本身有腹泻特别是慢性肠炎的人群，摄入膳食纤维要谨慎，避免促进肠道蠕动加重腹泻。另外，如果是老人和孩子，为了避免营养不良，不要过度摄入粗粮，老人一天中选择一顿即可，矫枉过正并不可取。
3.适当减少脂肪摄入量，少吃油炸、甜腻食物，同时多饮水，不要再喝饮料了。
来源：39健康网