导读 小编跟大家讲解下有关生活这方面技巧吃了土豆、山药、藕 要少吃主食，相信有的小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，小编也收集到了有关吃了
小编跟大家讲解下有关生活这方面技巧吃了土豆、山药、藕 要少吃主食，相信有的小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，小编也收集到了有关吃了土豆、山药、藕 要少吃主食的相关资料，那么希望大家看了在生活方面有所帮助。
要控制体重，入口是最后一道关。菜肴油盐控制得再好，吃多了也同样会超标。江苏省人民医院临床营养科李群主任说，家庭厨房都需要备一些计量工具，这样才能对入口的食物心中有数。在没有计量工具的时候，也有一些办法是可以粗略估量的。比如，一个成年人一天的肉类应该控制在2两左右，相当于食指、中指、无名指三指宽。如果不是鸡鸭猪牛羊这类的畜肉，而换成鱼虾的话，每天的摄入量可以有一个掌心那么大。蔬菜则是多多益善，如果每天吃的蔬菜不到双手一捧的话，则是肯定少了。
来源：39健康网