导读小编跟大家讲解下有关生活这方面技巧保持肠道健康要注意饮食两个“量”，相信有的小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，小编也收集到了有关保
小编跟大家讲解下有关生活这方面技巧保持肠道健康要注意饮食两个“量”，相信有的小伙伴们对这个话题应该也很关注吧，小编也收集到了有关保持肠道健康要注意饮食两个“量”的相关资料，那么希望大家看了在生活方面有所帮助。
5月29日是世界肠道健康日。肠道作为人体最大的免疫器官和最大的排毒器官，对于人的健康有着非常重大的影响。如果一个人的肠道不好，那么这个人的身体状况应该也比较差。
那么如何保持自己的肠道健康呢？这就要求我们在日常饮食的时候要注意两个“量”——进食的饭量和饮食的食物质量。
为什么说要注意进食的饭量呢？
试想一下，如果每天我们总是在吃，每餐都吃得大腹翩翩，撑得饱嗝乱喷，你是不是觉得心里和生理都满足了？但是，机器还有累趴下的时候呢！肠道不是收缩自如的机器，长时间让我们的胃肠道高负荷运转，早晚会把它累出问题的。
中医对肠道有个重要的论断，叫做“实而不能满”。所以说，早在很多年前，我们的先人们就注意到了肠道的重要性，告诫说保持肠道健康就要控制进食量，不能吃太满了。此外，如果进食过多，还会产生大量毒素，进而损伤肠道。并且，进食过多还可能会增加心肾负担，增加罹患高血压、糖尿病的风险。所以要保持肠道健康，就要注意吃饭的量，按照现代健康营养理论的说法，吃饭吃到八分饱就可以了。
如何注意饮食的食物质量？
来源：39健康网